開始

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2017-06-04

筋トレを再開している。
去年肘を怪我したので重量は控えめ&自重メインで
評判のいい整形外科に行った時に聞いたら
最新では腕立て伏せは肩や肘に負担がかかるのでやらないほうがいいと。
膝を立ててやるのもあったらしいがそれもやらない方がよく
おすすめは立って壁に手を着いてやるのがいいと
聞いた時はえーと思ったけどね。
今は懸垂とスクワット(片足含む)のみしてる。
 
              ベンチ




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